عندما تعاني النساء من مشكلة تساقط الشعر، يجب إجراء فحوصات طبية شاملة لتحديد الأسباب الجذرية. من أبرز الأسباب نقص فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الشعر، منها فيتامين د، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، والبيوتين، والزنك، والحديد، والسيلينيوم، وفقا لوكالة الأناضول.
الفيتامينات والمعادن السبعة الحيوية
1. فيتامين د (Vitamin D)
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات لصحة الشعر، إذ يرتبط نقصه بتساقط الشعر والصلع الوراثي. يساعد فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر ودعم دورة نموه الطبيعية، ويمكن الحصول عليه من الشمس والأطعمة المدعمة.
2. فيتامين ب12 (Vitamin B12)
يلعب فيتامين ب12 دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ما يحسن تغذية بصيلات الشعر. نقصه يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى فروة الرأس وتساقط الشعر الكربي.
3. حمض الفوليك (Folic Acid – Vitamin B9)
ضروري لانقسام الخلايا وتصنيع الحمض النووي. نقصه يؤثر على نمو بصيلات الشعر ويؤدي إلى فقر دم ضخم الأرومات، مما يحد من إمداد الأكسجين لفروة الرأس.
4. البيوتين (Biotin – Vitamin B7)
يساعد في تخليق الأحماض الدهنية اللازمة لدورة حياة الشعر. نقص البيوتين مرتبط بتساقط الشعر عند نسبة كبيرة من النساء، رغم أن فائدته تقتصر على من يعاني من نقصه.
5. الحديد (Iron)
نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، إذ يساهم في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. انخفاض مخزون الحديد يؤدي إلى توقف نمو الشعر المبكر.
6. الزنك (Zinc)
يدعم إنتاج الكيراتين ويحفز عمل الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر، ما يساعد على نمو الشعر والحفاظ على صحته. نقصه شائع بين المصابين بتساقط الشعر الكربي.
7. السيلينيوم (Selenium)
يحمي الشعر من الأضرار التأكسدية ويساعد في تكوين بصيلاته. نقصه نادر، لكن الإفراط في تناوله قد يسبب تساقط الشعر أيضاً.
الفحوصات المخبرية الموصى بها
ينصح بإجراء تحاليل الدم التالية لتحديد نقص الفيتامينات والمعادن:
- تحليل صورة دم كاملة (CBC) لفحص فقر الدم والالتهابات.
- مستوى فيتامين د.
- مستوى فيتامين ب12.
- مستوى حمض الفوليك.
- مستوى الفيريتين لقياس مخزون الحديد.
- مستوى الزنك في الدم.
- مستوى السيلينيوم عند الاشتباه في نقص أو إفراط.
