تظهر الدراسات الحديثة أن مخاطر مشروب غازي دايت واحد يوميًا ترتبط بزيادة ملحوظة في الإصابة بأمراض مزمنة، رغم خلو هذا المشروب من السعرات الحرارية، وفقا لموقع New Atlas.
زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
أظهرت دراسة طويلة الأمد على أكثر من 36,000 مشارك أن استهلاك مشروب دايت واحد يوميًا يزيد مخاطر الإصابة بالسكري النوع الثاني بنسبة 38% مقارنة بمن لا يستهلكون المشروبات الغازية المحلاة صناعيًا. وشملت الدراسة فئات عمرية بين 40 و69 عامًا، مع مراعاة العوامل الغذائية والنشاط البدني.
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب واضطراب النظم القلبي
ربطت مراجعة لدراسات عدة استهلاك مشروب غازي دايت يوميًا بزيادة خطر اضطراب نبضات القلب والرجفان الأذيني وارتفاع ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 19% و20%. وأرجعت الأبحاث هذا إلى تأثير المحليات الصناعية على توازن المعادن والهرمونات المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم.
مخاطر متزايدة للوفاة المبكرة
أظهرت دراسة أوروبية شاملة متابعة لنصف مليون شخص أن المشروبات الغازية المحلاة صناعيًا ترتبط بارتفاع معدلات الوفاة المبكرة، خصوصًا من أمراض الدورة الدموية بنسبة 52% عند استهلاك مشروبين يوميًا. حتى علبة واحدة يوميًا تزيد من مخاطر الوفاة لأسباب مختلفة.
تأثيرات على الوزن والشهية
على الرغم من خلو مشروبات الدايت من السعرات الحرارية، فإن المحليات الصناعية قد تضلل الدماغ وتقلل قدرة الجسم على الشعور بالشبع. تشير دراسات إلى أن تناول هذه المحليات يزيد الرغبة في تناول السكريات والأطعمة العالية السعرات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ومحيط الخصر.
تآكل ميناء الأسنان وزيادة حساسية العظام
تحتوي المشروبات الغازية الدايت على أحماض مثل الفوسفوريك والستريك التي تسبب تآكل مينا الأسنان تدريجيًا، ما يزيد من حساسية الأسنان ويؤثر على لونها. كما ربطت بعض الدراسات بين تناول هذه المشروبات وكثافة عظام أقل، مما يزيد من مخاطر الكسور مع التقدم في العمر.
توصيات للحد من المخاطر
يوصي خبراء الصحة بتقليل استهلاك المشروبات الغازية، والبحث عن بدائل آمنة مثل المياه المعدنية المنكهة بالفواكه أو الأعشاب. كما ينصحون بقراءة ملصقات المنتجات بعناية والحد من الاعتماد على المشروبات الدايت كمصدر رئيسي للانتعاش.
