لطالما عرف شاي الكركديه في مناطق عدة حول العالم كشراب لذيذ وفوائد علاجية تقليدية. وتؤكد الدراسات الحديثة أن فوائد شاي الكركديه تجعل منه مشروبًا صحيًا متعدد الفوائد.
خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
أظهرت التجارب السريرية أن شرب الكركديه بانتظام قد يقلل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار 5-7 ملم زئبق، ويخفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، مع تعزيز الكوليسترول الجيد HDL، ما يساهم في حماية القلب.
تنظيم السكر وفقدان الوزن
يساعد فوائد شاي الكركديه في التحكم بمستويات السكر أثناء الصيام، ويدعم فقدان الوزن كونه خالٍ من السعرات الحرارية ويمكن دمجه مع نظام غذائي صحي لتحسين الصحة الأيضية.
خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات
يحتوي الكركديه على الأنثوسيانين والأحماض الفينولية التي تحارب الجذور الحرة، وتخفف الالتهابات المرتبطة بأمراض مزمنة مثل القلب والمفاصل وبعض أنواع السرطان، وذلك وفقا لـ times of india.
دعم صحة الكبد والأمعاء
أظهرت التجارب المختبرية أن مستخلص الكركديه قد يحمي الكبد من التلف الناتج عن السموم أو النظام الغذائي الغني بالدهون. كما يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يعزز صحة الأمعاء ويقلل خطر العدوى.
زيادة الترطيب ودعم الصحة الإنجابية
خالٍ من الكافيين، يساعد شاي الكركديه على الترطيب وتوفير المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى مركبات شبيهة بالإستروجين تخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.
بفضل هذه الخصائص المتعددة، يُعد فوائد شاي الكركديه إضافة مثالية للروتين اليومي لتعزيز صحة القلب، ضبط الضغط والسكر، ودعم الكبد والجهاز المناعي.
