لماذا يتساقط شعري؟ يشهد تساقط الشعر انتشاراً ملحوظاً في الآونة الأخيرة، خاصة بين النساء، حيث تحوّل إلى موضوع متداول على منصات التواصل. إليك أبرز الأسباب المعتمدة طبياً لتساقط الشعر، إلى جانب نصائح مجرّبة لاستعادة قوته وحيويته.
لماذا يتساقط شعري؟
التوتر المزمن يرفع من مستوى هرمون الكورتيزول، مما يخلّ بالتوازن الطبيعي لدورة نمو الشعر. هذه الحالة، المعروفة باسم “تيلوجين إفلوفيم”، غالباً ما تزول بمجرد معالجة مصدر التوتر.
يُعد الصلع الوراثي أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لدى الجنسين، ويرتبط غالباً بالعوامل الجينية والهرمونية، وفق ما تؤكده الدراسات.
الحمل، انقطاع الطمث، اضطرابات الغدة الدرقية، وحتى التوقف أو البدء في تناول موانع الحمل، قد تؤثر في نمو الشعر. هذا النوع من التساقط غالباً ما يكون مؤقتاً ويعود الشعر للنمو بعد استقرار الهرمونات.
الحديد، الزنك، فيتامين D وB12، إضافة إلى البروتين، تعتبر ضرورية لنمو الشعر. نقصها يضعف البصيلات، ويزيد فرص السقوط. يُنصح بالتحاليل الطبية والتغذية المتوازنة لتعويض أي نقص.
تكرار التسريحات القاسية مثل الضفائر المشدودة أو ذيل الحصان العالي قد يؤدي إلى تلف الجذور وحدوث تساقط دائم يُعرف بـ”تراكشن ألوبسيا”.
حالات مثل الصدفية أو “ألوبيسيا آرياتا” تؤدي إلى تساقط مفاجئ في مناطق معينة. في حال ظهور بقع خالية من الشعر، يُوصى بمراجعة طبيب مختص فوراً.
الإفراط في استخدام مكواة الشعر، السيشوار، والصبغات الكيميائية يضعف الشعرة ويجعلها عرضة للتكسر والتساقط.
بعض الأدوية، مثل أدوية السرطان أو مضادات الاكتئاب، قد تسبب تساقطاً مؤقتاً. غالباً ما يعود الشعر للنمو بعد التوقف عن الدواء أو تعديل الجرعة بإشراف الطبيب.
العمليات الجراحية الكبيرة، فقدان الوزن المفاجئ أو المرض الشديد قد تؤدي إلى تساقط مؤقت نتيجة تأثر الجسم. غالباً ما يتعافى الشعر تدريجياً بعد استقرار الحالة الصحية.
نصائح فعالة للحد من التساقط واستعادة الشعر الصحي
بحسب ما تنقله الدراسات عن أطباء وخبراء شعر، فإن النصائح التالية تسهم في تقوية البصيلات وتعزيز نمو الشعر:
- اعتماد نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والمعادن الأساسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- استخدام مكملات غذائية مثبتة علمياً مثل مكملات تحتوي على البيوتين والزنك.
- الاهتمام بفروة الرأس من خلال التدليك واستخدام منتجات تحتوي على مكونات محفّزة مثل الكافيين.
- الابتعاد عن التسريحات القاسية وأدوات التصفيف الحراري.
- فحص الدم بانتظام للكشف عن أي نقص غذائي.
- الاستفادة من الأقنعة المنزلية المرطبة والمغذية لتقوية الشعر ومنع تكسره.
